高齢者は新型コロナワクチンを接種して甥と方が良いとのことですので、昨日かかりつけ医院で接種してきました。今回で８回目ですが、接種した後が嫌ですね。接種した腕が痛いのは仕方ないですが、就寝時に体のいろいろな部分が痛くなり、熟睡できないのが困ります。今日の午前中までスッキリしませんでした。でもこれで少しでも軽減できるならば、と思います。

福助用菊のつぼみが大分開き始めたのでほぼ１日がかりで行いました。家の敷地より一段低い駐車場で行っていると、どこからともなく声が聞こえたのであたりを見渡したら、玄関先にヘルメット姿の卒業生のAさんがいました。高級なサイクリング車に乗ってたびたび来訪してくれます。今回も小田原で買ってきたよと、言ってアンパンを買ってきてくれました。いつも気にして秦野からやってきてくれます。本当にありがたいことです。感謝です。アンパンは妻とおいしく頂きました。Aさん、ありがとう。

昨晩放映されたNHKEテレの「きょうの健康」で、参加している自治会有志のラジオ体操等の運動の会(３０３３会ｻﾝﾏﾙｻﾝｻﾝｶｲ)の活動が紹介されました。健康長寿を目指して始めた運動ですので、フレイルを予防することを主眼に毎週日、水曜日の早朝１時間強実施しています。内容はラジオ体操、脳トレ、口腔機能改善、転倒防止運動、筋トレ、・・・です。
「きょうの健康　口の機能の衰え・オーラルフレイルに注意！」の番組の中で、地域活動の１つとして放映されました。

参考
NHK+でしたら
きょうの健康　口の機能の衰え・オーラルフレイルに注意！「地域ぐるみで対策を」
https://plus.nhk.jp/watch/st/e1_2024101610443

再放送は
10月23日(水)午後0時からNHKEﾃﾚです。

9月24日(火)に種を蒔いたダイコンと小松菜が順調に発芽、生育してきたので苗の間引きをしました。ダイコンは１カ所に５粒巻きすべて発芽したので、とりあえず２本間引きをしました。もう一度実施します。
また、小松菜はすじ蒔きですので苗がはびこりすぎているところを間引きしました。

やまきたスポーツの秋祭りの１つとして、「フレイルチェック・体力測定会」が健康福祉センターで行われ参加しました。体力等をデータで把握・分析を行い、健康意識向上・運動の必要性を再度認識することが狙いです。測定項目はフレイルチェック、骨密度測定、ロコモ度チェック、長座体前屈、握力測定、血管年齢、足指力測定　などでした。結果は良いものもあれば、あまり良くないものもあり、参考になりました。

菩提寺でお施餓鬼が行われました。お寺さんの都合で今年は午後２時から実施されました。年々参加者が少なくなっているような気がしました。

昨日は2週間ごとに行っている循環器医院に、今日は６か月の眼科に通院です。特に今日の眼科は瞳孔を開いての検査があるので、帰宅するまでが大変です。すっかり元に戻るまで３〜４時間かかります。結果は特に変化なしでした。